Atu performance

Venjingar ætlaðar fótbóltsleikarum

Venjingar til fótbóltsleikaran, sum vil lyfta spælið til nýggjar hæddir.

Vælkomin

Vælkomin til ATU Performance – títt fremsta venjingartilboð til fótbóltsleikarar, har tú lyftir spælið til nýggjar hæddir. Hetta er bæði til tín, sum spælir á toppinum, unga talentið og miðvísa amatørin. Talan er um umfatandi venjingarætlanir, sum skulu betra um spælið úti á vøllinum.

Her í ATU Performance verður tikið hædd fyri teimum krøvum, sum bóltspælið krevur. Eksplosiva ferðin, kvikleikin, styrkin og úthaldnið. Her venja vit ikki bara fyri at byggja vøddar ella økja um konditiónina, men til tess at menna teg sum fullgóðan íðkara í breiðastu merking.

Slá teg ikki til tols við eitt miðalavrik, tá ið tú kanst náa toppinum!

Samband



Agi

Hvør dagur er ein kjansur at optimera títt úrslit.



Treysti

Skaðafyribyrging við at byggja seigar vøddar og liðir.



Set tær mál

Ver virkin og reglufastur.

Venjingarætlanir

Styrkivenjing

Í kappingarárinum

Hvønn dag kann tú betra um úrtøkuna.

Ver virkin, íðin og áhaldin við hesari venjingarætlan, tú kanst gera í kappingarárinum.

Implementering av hesari venjingarætlan er týdingarmikil av fleiri orsøkum:

Optimering av avriki
Varðveita treysti
Skaðafyribyrgjandi

Styrkivenjing

Off Season

Tað er avgerandi at hava Nina venjingarætlan, tá kappingarárið er av. Soleiðis heldur tú konditiónina, mennir førleikar og og fyribyrgir skaðum. Venjingarætlanin er er til 8 vikur, og fylgir tú henni uttan feri kappingarárið, kanst tú venda aftur til vøllin sterkari, fimari og klárur til komandi kappingarár.

Kropsvekts Venjingarætlan

Umskapa teg sum íðkara við hesari fjølbroyttu styrkiætlanini.
Ikki neyðugt við útgerð – ven har tú vilt, tá tú vilt.
Tú gerst sterkari, liðiligari og orkar betur við styrkiætlanini.
Hóskar til øll stig, um tú ert nýbyrjari ella fremsta ítróttarfólkið.
Íðka við denti á kjarnustyrki, javnvági og funktiónellum rørslum.
Royn teg við venjingum, sum raka allar vøddabólkar í kroppinum.
Tú kanst venja allastaðni, um tað so er heima, úti í náttúruni ella á ferðini.
Keypir tú hesar styrkivenjingarnar, tá skalt tú síggja verulig úrslit og gerast sterkari og fimari

Kropsvekt venjingarætlan (Yngri)

Venjingarætlan til 8 vikur við kropsvekt til ungar íðkarar í aldrinum 11-14 ár. Dentur er á grundleggjandi styrki og at menna ítróttaravrik á aldurssvarandi stigi. Venjingarnar eru fjølbroyttar, har íðkarin brúkar egnan kropp at gerast sterkari, liðiligari, fáa betri javnvág og koordinatión, so tú gerst ein betri íðkari á vøllinum.